Encore un message ou l'on me vise directement ? Ai-je l'air stressé ? Enervé ? Purée, les enfoirés ...
PROGRAMME DE FORMATION MULTISPORT DES OFFICIELS DU QUÉBEC (FMOQ)
MODULE : GESTION DU STRESS
L`officiel sportif fait souvent face à des situations susceptibles de provoquer un stress, qui réduit le plaisir et qui peut aussi nuire à un rendement maximal. Cet atelier fournira les éléments de base à la compréhension du processus de stress et permettra à l`officiel de se familiariser et d`expérimenter des moyens efficaces pour réduire, voire même éliminer les effets négatifs du stress.
Date : Samedi 11 décembre 2010
Sommaire du contenu :
Ø Le stress
o Définition et effets potentiels
Ø Autodiagnostic
o Questionnaire
o Simulation
o Discussion
Ø Techniques de gestion
o Respiration
o Relaxation progressive
o Imagerie
Ø Aptitudes mentales
o Focalisation
o Rationalisation
o Préparation mentale
1 commentaire:
Autodiagnostic et simulation, oui ça semble intéressant!
Arrête les capsules de Nespresso et tu seras plus calme...ou pas...
remarque : on peut aussi rajouter discussion...ok je sors vite fait !
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